Đệm

Nên nằm nệm cứng hay nệm mềm để tốt cho sức khỏe?

Nên nằm nệm cứng hay nệm mềm là một trong những thắc mắc phổ biến nhất của người tiêu dùng khi chọn mua nệm. Chính vì thế bài viết dưới đây demcaosuliena.com sẽ giải đáp câu hỏi này để bạn có thể dễ dàng chọn được loại nệm phù hợp. 

Tìm hiểu về độ cứng của nệm 

Độ cứng của nệm là một chỉ số để đánh giá mức độ nén của nệm khi chịu lực tác dụng. Yếu tố này ảnh hưởng trực tiếp đến cảm giác thoải mái và khả năng hỗ trợ cơ thể khi nằm. Độ cứng của nệm được đo theo thang điểm từ 1 đến 10, cụ thể như sau:

  • Thang điểm 1-2: Nệm siêu mềm tạo cho người nằm cảm giác lún sâu vào bên trong.khi nằm.
  • Thang điểm 3-4: Nệm mềm tạo ra đường nét sâu cho cơ thể, giảm áp lực tốt, phù hợp với người có thói quen nằm nghiêng
  • Thang điểm 5-6 hoặc 7: Nệm cứng trung bình với khả năng hỗ trợ nâng đỡ cơ thể tốt, ôm sát đường cong tự nhiên của cơ thể, không lún quá sâu nhưng vẫn đảm bảo sự êm ái, phù hợp với mọi tư thế nằm.
  • Thang điểm 7-8: Nệm cứng khi nằm không bẻ cong cơ thể người ngủ, phù hợp với những ai không thích loại đệm mềm.
  • Thang điểm 9 – 10: Nệm siêu cứng với bề mặt cực kỳ cứng, là lựa chọn lý tưởng cho những người thích nằm trên bề mặt bằng phẳng, vững chắc
Độ cứng của nệm được tính trên thang điểm 10

Nên nằm nệm cứng hay nệm mềm?

Việc lựa chọn nệm cứng hay nệm mềm phụ thuộc vào độ tuổi, sở thích, nhu cầu và tình trạng sức khỏe của người sử dụng. Chẳng hạn với trẻ em, người bị đau lưng hay những người nặng cân hoặc có thói quen nằm ngửa thì nên nằm nệm cứng. Còn nệm mềm lại là lựa chọn phù hợp cho những người thích cảm giác êm ái hay những người luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi nhưng không gặp các vấn đề lớn về lưng. Độ êm ái, đàn hồi của những chiếc nệm mềm sẽ mang đến cảm giác thoải mái, êm ái, giúp người nằm thư giãn, xua tan hết những căng thẳng, mệt mỏi.

Hướng dẫn lựa chọn nệm phù hợp với từng đối tượng

Khi chọn được một chiếc nệm phù hợp bạn không chỉ có một giấc ngủ ngon mà xương khớp cũng như sức khỏe được đảm bảo. Mỗi đối tượng khác nhau thì sẽ phù hợp với loại nệm có độ cứng khác nhau. Dưới đây là những gợi ý hữu ích dành cho bạn. 

Người thường xuyên đau lưng, xương khớp

Với người bị đau lưng, nếu nằm nệm quá cứng có thể tạo áp lực lên các bộ phận trọng điểm như vai, hông và lưng khiến tình trạng đau lưng ngày càng trầm trọng. Còn nếu nằm nệm quá mềm thì có thể làm cơ thể bị lún xuống, khiến cong cột sống và lệch các khớp xương. Nệm có độ cứng vừa phải là sự lựa chọn lý tưởng cho những người bị đau lưng, nhức mỏi xương khớp. Bởi chúng sẽ giúp nâng đỡ cơ thể tốt hơn và giữ cột sống ở tư thế thẳng, nhờ đó tình trạng bệnh được cải thiện rõ rệt.  

Người bị đau lưng nên chọn nệm có độ cứng vừa phải

Phụ nữ mang thai

Với phụ nữ có thai thì nên chọn nệm có độ mềm vừa phải và có khả năng nâng đỡ cơ thể, phân tán áp lực tốt, không nên chọn nệm quá mềm. Bởi nệm mềm dễ khiến cơ thể bị lún, khó trở mình và gây đau lưng. Ngoài ra bạn nên chọn loại nệm có khả năng giảm tiếng ồn và hạn chế lan truyền chuyển động bởi bà bầu rất thường xuyên xoay đổi tư thế khi ngủ hoặc hay thức giấc nhiều lần để đi vệ sinh. Đồng thời, do thân nhiệt của bà bầu thường cao hơn so với người bình thường nên bạn cần ưu tiên lựa chọn đệm có chất liệu thông thoáng, thấm hút mồ hôi

Nệm mềm vừa phải, nâng đỡ tốt giúp bà bầu càm thấy thoải mái

Người cao tuổi

Người cao tuổi sức khỏe thường suy giảm, hệ thống xương khớp cũng dần bị lão hóa theo thời gian. Vì vậy, việc lựa chọn một chiếc nệm phù hợp nhất với họ là điều vô cùng khó khăn. Lựa chọn nệm quá cứng hoặc quá mềm đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, do đó lựa chọn loại nệm có độ cứng và độ phẳng tối ưu, độ mềm vừa phải như nệm bông ép hay nệm lò xo là lựa chọn hoàn hảo.

Trẻ em

Nhiều bố mẹ cho rằng nằm nệm mềm sẽ tạo cảm giác êm ái giúp em bé ngủ ngon giấc hơn. Tuy nhiên, điều này không thực sự đúng. Bởi xương trẻ rất mềm và chưa hoàn thiện nên nếu nệm quá mềm trong thời gian dài có thể khiến trẻ bị cong vẹo cột sống, biến dạng cơ… Ngoài ra, trẻ rất hay lật và quay người khi ngủ nên nếu nằm nệm mềm có thể sẽ khiến chăn dễ trùm qua đầu trẻ ảnh hưởng đến hô hấp. Do đó các bậc phu huynh nên chọn một chiếc nệm có độ cứng vừa phải. Nếu trẻ nằm cùng cha mẹ thì nên chọn đệm có độ cứng ở mức 6 – 7/10. Trường hợp trẻ nằm một mình thì có thể chọn loại đệm mềm hơn một chút, từ 5.5 – 7.5 /10 là thích hợp.

Trẻ em nên nằm nệm có độ cứng 6 – 7/10 là phù hợp

Người trẻ tuổi

Với những người trẻ, họ thường thích những chiếc nệm mềm, có độ đàn hồi cao mang lại cảm giác êm ái để có những phút giây thư giãn sau một ngày học tập và làm việc vất vả. Nệm lò xo, nệm cao su thiên nhiên, nệm foam,… êm ái là sự lựa chọn hoàn hảo cho lứa tuổi này. 

Những người trẻ có xu hướng thích nhưng chiếc nệm êm ái

Người nặng cân

Với những người nặng cân thì nên chọn nệm có độ cứng từ 6-8/10. Độ cứng này sẽ giúp cơ thể được nâng đỡ tối ưu, đồng thời giảm thiểu áp lực lên các điểm chịu trọng lượng cao. Nhờ đó giúp ngăn ngừa các vấn đề về sức khỏe và cải thiện chất lượng giấc ngủ. 

Đánh giá độ cứng mềm của các dòng nệm phổ biến

Nệm bông ép là loại có độ cứng cao nhất với phần ruột nệm được làm từ bông polyester được ép cách nhiệt mang lại độ cứng và độ phẳng cao.

Tiếp theo là nệm lò xo, dù đặc trưng của nệm là độ nhún và độ đàn hồi tốt nhưng người ta có thể điều chỉnh độ cứng của bằng việc thay đổi mật độ của hệ thống lò xo. Hiện nay nhiều nhà sản xuất nệm cho ra đời nhiều loại đệm với độ cứng mềm khác nhau nhằm đáp ứng nhu cầu sử dụng của nhiều đối tượng khách hàng. 

Nệm cao su sở hữu có độ cứng vừa phải, độ đàn hồi rất tốt nhưng hoàn toàn không tạo cảm giác lún sâu vào bên trong. Nệm có hiệu quả nâng đỡ cao, giúp phân tán áp lực hiệu quả, phù hợp để sử dụng cho mọi đối tượng.

Bạn có thể cảm nhận rõ nhất độ mềm với dòng nệm foam. Chất liệu này sở hữu độ êm ái và đàn hồi tuyệt vời, hỗ trợ nâng đỡ rất tốt vai và hông. Nhờ đó giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu, tránh đau nhức cổ vai gáy mỗi sáng thức dậy.

Qua bài viết trên đây, chắc chắn bạn biết được nệm cứng hay nệm mềm sẽ phù hợp với bản thân mình. Vì thế, việc chọn mua nệm sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Nếu có nhu cầu mua đệm Liên Á chính hãng, chất lượng với mức giá tốt nhất thị trường, hãy liên hệ ngay Hotline hoặc đến cửa hàng demcaosuliena.com gần nhất.

Bài viết liên quan

X